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제목

체온 1도의 비밀~!
작성자김상철 작성일2012/03/22 10:32 조회수: 366

체온 1도를 높이면 면역력이 5배 높아진다는 건강에 관한 지론을 담은 신간이 출간됐다.

  

인제대학교 백병원 백낙환 이사장이 감수한 '체온 1도 내몸을 살린다, 실천편'은 평소 백낙환 이사장이 생각하는 건강에 관한 지론이 서술돼 있으며 체온건강운동법에 대해서도 소개돼 있다. 



자인 사이토 마사시는 전작 '체온 1도가 내몸을 살린다'에서 이론을 바탕으로 체온의 중요성을 서술한 반면 이번 '체온 1도가 내몸을 살린다, 실천편'에서는 체온을 높일 수 있는 구체적인 방법을 제시하며 체온이 우리 몸에 미치는 영향에 대해 보다 심도 있게 풀어낸다.



전편에서 체온을 높이는 일이 우리 몸에 얼마나 중요한 것인지에 대해 설명하는 데 집중했다면 실천편에서는 머리로만 생각해온 체온 높이기 지식을 직접 실천할 수 있도록 친절하게 알려준다.



저자는 체온을 올리기 위한 실천법으로 슬로 트레이닝, 드로인, 스트레칭, 복식호흡법을 추천하며 거기에 덧붙여 식사와 수면에도 신경 쓸 것을 권하고 있다.



책에서는 면역력을 높이기 위한 음식과 생활습관을 제시하며 관절 건강 운동법과 근육단련에 좋은 운동법, 복식호흡 운동법, 지속적인 다이어트 운동법, 림프 마사지 운동법등 체온을 자연스럽게 올리게 할 수 있는 운동법을 소개한다. 

 

<ⓒ 2011 메디파나뉴스, 무단 전재 및 배포 금지>

덧글 ()

김상철  / 2012-03-22-10:34 삭제
2011년3월20일~2012년3월20일 기간중

친구들 부모님이나 장인장모님들이 

어느달에 많이 돌아가셨을까? 

계절과 날씨와 관계가 있을까? 

궁금해서 확인 해봤습니다

월별로는,

1 월:7분, 2 월:3분, 3 월:4분, 4 월:5분, 5 월:4분, 6 월:3분

7 월:4분, 8 월:없음,9 월:2분,10월:3분,11월:2분,12월:6분

계절별로는,

3~5월--->13분, 6~8월---> 7분, 9~11월--> 7분,12~2월-->16분



몸을 따뜻하게 하고, 

혈액순환을 쉽게하려고 족욕을 하고 반신욕을 한답니다 

연로하신 어르신들 따뜻하게 지내시도록 챙기시길 바랍니다
송기병  / 2012-03-22-13:14 삭제
김총장!   좋은 정보, 감사하이...